Dans notre engagement à offrir une expérience matinale raffinée, Extract Labs vous invite chaleureusement à explorer notre approche distincte de Overnight Oats. Reconnaissant l'importance de déjeuner comme pierre angulaire d'une journée bien remplie, nous présentons une sélection organisée qui allie harmonieusement simplicité et nutrition délicieuse.
Recette de gâteau de riz à l'avoine pour la nuit
À la recherche de l’innovation culinaire, envisagez de vous éloigner des flocons d’avoine traditionnels et aventurez-vous dans le royaume des créations exquises pour le petit-déjeuner à base de galettes de riz !
Gruau au chocolat pour la nuit
Ingrédients
- 1-2 galettes de riz
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéines de chocolat
- 2 cuillères à café de cacao en poudre non sucré
- ⅓ tasse de lait d'amande non sucré
- ½ tasse de yaourt grec nature sans gras
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille
- 2-3ml Huile d'isolat de CBD
Instructions
- Écrasez les galettes de riz dans un bol.
- Mélangez le gâteau de riz écrasé, la poudre de protéines, la poudre de cacao, le lait et le yaourt.
- Préparez la garniture à la vanille en mélangeant le yaourt grec, l'huile et la poudre de protéine de vanille, puis étalez-la sur les flocons d'avoine et de gâteau de riz au chocolat.
- Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins quelques heures, de préférence toute la nuit.
Gruau de nuit à la mousse aux baies
Ingrédients
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 banane moyenne
- ½ tasse de myrtilles
- 1 à soupe graines de chia
- 2 c beurre d'arachide
- 2 galettes de riz (émiettées (en garder un peu pour la garniture))
- 1 oz de poudre de protéine de vanille
- 1 ml de Huile de CBD biologique
- Ajoutez tous les ingrédients sauf les myrtilles et l'huile dans un mixeur et mixez le tout.
- Ajouter le mélange dans un bocal, garnir d'huile et de baies.
- Ajoutez un couvercle et placez au réfrigérateur toute la nuit. A déguster dès le matin !
Recettes d'avoine sucrée pour la nuit
Préparez-vous à créer un délicieux mélange d'avoine nutritive et de délices sucrés avec les recettes ci-dessous pour une touche de brioche à la cannelle ou une confiserie contenant de la caféine !
Gruau à la cannelle pendant la nuit
- 2 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1 càc de cannelle
- 4 à 5 cuillères à café d'eau selon l'épaisseur de votre poudre de protéine
- 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne (sans gluten si nécessaire)
- 1/2 tasse de lait d'amande vanillé non sucré ou le lait de votre choix
- 1/4 tasse de yogourt grec à la vanille sans gras
- 1-2ml Huile de CBD biologique
Instructions
- Dans un petit bol, mélanger la poudre de protéines, le sucre de coco et la cannelle. Ajoutez lentement l’eau, en ajoutant suffisamment jusqu’à obtenir un mélange épais mais toujours tartinable.
- Ensuite, étalez les 2/3 du mélange au fond d'une tasse ou d'un petit bol.
- Dans un petit bol séparé, fouetter ensemble les flocons d'avoine, le lait, l'huile et le yaourt grec jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Verser sur le mélange de cannelle.
- Étalez ou versez tout le reste du mélange de cannelle sur les flocons d'avoine et réfrigérez pendant au moins 6 heures – toute la nuit. (Vous pouvez également mettre tout le mélange de cannelle au fond si vous voulez rendre cela encore plus facile !)
- Le matin, remuez le tout pour obtenir de la cannelle à chaque bouchée, et DÉVOUREZ.
Gruau au café pour la nuit
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d'avoine
- 1 à soupe graines de chia
- 1 pincée de sel
- ¼ tasse d'espresso fraîchement infusé (infusé à froid ou café instantané)
- ½ tasse de lait végétal
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- cc d'extrait de vanille
- 2-3 cuillères à soupe de yaourt végétal
- 1 à 2 ml de Huile de CBG de soutien cognitif
- 2 cuillères à café de sirop d'érable (ou de sucre cristallisé)
- 2 cuillères à café de café instantané
- 2 cuillères à café d'eau bouillante
Instructions
- Mélangez les flocons d'avoine, les graines de chia et une pincée de sel dans un bol ou un bocal en verre.
- Versez le lait, l'espresso, le sirop d'érable, l'huile et l'extrait de vanille. Remuez bien.
- Incorporez le yaourt végétal.
- Couvrir le bol d'un film plastique ou fermer le pot avec un couvercle. Placer au réfrigérateur pour prendre toute la nuit ou pendant au moins 4 heures.
Facultatif : Crème au café sucrée (à préparer le lendemain)
- Fouetter le sucre, le café instantané et l'eau bouillante jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Incorporer la crème au café pendant la nuit. Servir avec vos garnitures préférées.
Recette de flocons d'avoine salés et infusés aux herbes pour la nuit
Pour ceux qui préfèrent les entrées salées, nous vous invitons à savourer la richesse de la recette ci-dessous. Pour apprécier pleinement ses saveurs, nous vous recommandons de vous adonner à cette option réchauffée. Placez simplement le récipient au micro-ondes pendant 20 à 30 secondes, en remuant par intermittence jusqu'à atteindre la température souhaitée !
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d'avoine
- ½ tasse de crème sure
- ½ tasse de lait de votre choix
- ¼ tasse de fromage cheddar blanc râpé
- 1-2 cuillères à soupe de persil haché
- 1 à thé de poudre d'ail
- 1 pincée de sel et de poivre
- 1 ml Huile de soutien cognitif
Instructions
- Dans un pot ou un récipient avec couvercle refermable, mélanger les flocons d'avoine, l'huile, la crème sure, le lait, le fromage cheddar blanc râpé, le persil, la poudre d'ail, le sel et le poivre.
- Remuer pour combiner.
- Remettre le couvercle et réfrigérer toute la nuit.
Que vous recherchiez la douce symphonie des saveurs ou la richesse savoureuse des herbes, chaque recette est un témoignage d'innovation culinaire. La préparation pendant la nuit permet aux ingrédients de se fondre, créant une symphonie de textures et de goûts prêts à être savourés chaque matin. Améliorez votre expérience de petit-déjeuner avec ces créations exquises, apportant une touche de sophistication, de nutrition et CBD à votre quotidien routine!