- Curcumine (Curcuma)
- Calcium
- Les acides gras oméga-3
- Pépérine (Poivre Noir)
Seule une partie du CBD ou du CBG est consommée par votre corps. En incorporant des suppléments naturels, comme le curcuma ou le calcium, la biodisponibilité peut augmenter.
- Réduire l'inflammation
- Soulager la douleur
- Soutenir la santé des articulations
- Santé cardiaque
- Améliore la digestion
- Stimule la fonction cérébrale
- Soutient le système immunitaire
- Système cardiovasculaire sain
- La solidité des os
- Fonction nerveuse
- Matin : commencez avec des gouttes d'huile de CBD ou de CBG et une pincée de poudre de curcuma dans votre smoothie ou petit-déjeuner du matin.
- Régime riche en calcium : Incorporez plus d'aliments riches en calcium dans vos repas et associez-les avec du CBD ou du CBG.
- Empilage de suppléments : pensez à empiler du curcuma, du calcium et d'autres suppléments dans une capsule avec votre CBD ou CBG.
- Routine au coucher : Prenez du CBD ou du CBG avant de vous coucher et associez-le à un supplément de calcium qui aide le cerveau à mieux dormir.
Êtes-vous prêt à plonger dans un voyage passionnant vers une vie plus saine et plus heureuse ? Aujourd'hui, nous allons discuter de deux molécules magiques qui créent des vagues dans le monde de la santé et du bien-être : le CBD et le CBG. Oui, vous avez bien entendu! Le cannabidiol tant vanté (CBD) et son cousin moins connu, le cannabigérol (CBG), occupent le devant de la scène dans notre conversation d'aujourd'hui.
Maintenant, si vous connaissez déjà le CBD et le CBG, vous savez que ces composés remarquables peuvent offrir une multitude d'avantages pour le bien-être. Et si nous vous disions qu'il existe un moyen d'augmenter encore plus ces avantages ? Non, ce n'est pas de la magie, mais la merveille des suppléments naturels. C'est vrai, mes amis - des suppléments courants comme le curcuma et le calcium, qui se trouvent peut-être déjà dans votre cuisine ou votre armoire à pharmacie, pourraient potentiellement augmenter la puissance de ces fantastiques cannabinoïdes.
Alors, êtes-vous prêt à découvrir la sauce secrète pour booster vos avantages CBD et CBG ? Super! Bouclez votre ceinture, car nous sommes sur le point d'embarquer pour un délicieux voyage de découverte, rempli de santé vibrante, de vitalité et, bien sûr, d'une mine de connaissances.
L'ABC du CBD et du CBG : dévoiler leur mystère et leur magie
Très bien, plongeons directement dans le vif du sujet : CBD et CBG. Ces acronymes fantaisistes signifient cannabidiol (CBD) et cannabigerol (CBG). Les deux appartiennent à la vaste famille des cannabinoïdes présents dans la plante Cannabis Sativa. Cependant, contrairement au THC (un autre cannabinoïde), ces deux-là ne vous font pas planer, mais à la place, ils vous offrent du bien-être !
Le CBD est la vedette de l'industrie du bien-être au cannabis depuis un certain temps maintenant. Qu'il s'agisse de calmer le stress ou d'apaiser les inconforts et les tensions, ses bienfaits signalés sont aussi impressionnants que variés. D'autre part, le CBG, souvent appelé la « mère de tous les cannabinoïdes », est un joyau moins connu. Les premières recherches étudient s'il pourrait potentiellement avoir des propriétés puissantes, y compris des effets neuroprotecteurs et de récupération.
Alors, comment ces composés fantastiques opèrent-ils leur magie dans votre corps ? Entrez dans le système endocannabinoïde (ECS). Ce système complexe de signalisation cellulaire joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre interne ou de l'homéostasie de votre corps. Le CBD et le CBG interagissent avec ce système, en particulier avec les récepteurs CB1 et CB2, influençant la libération de neurotransmetteurs dans votre cerveau.
Mais voici le problème : tout le CBD ou le CBG que vous consommez n'est pas utilisé par votre corps ; seule une partie de celui-ci pénètre dans votre circulation sanguine pour exercer ses effets. C'est ce que nous appelons la « biodisponibilité ». Alors, comment pouvons-nous maximiser cette biodisponibilité et tirer le meilleur parti de votre argent cannabinoïde ? Roulement de tambour, s'il vous plaît… c'est avec l'aide de suppléments naturels comme le curcuma et le calcium !
Le pouvoir des suppléments : curcuma, calcium et plus
Pleins feux sur le curcuma
Le curcuma, connu pour sa couleur dorée vibrante, est une épice dérivée de la plante Curcuma longa. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le composé actif du curcuma, appelé curcumine, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces propriétés font du curcuma un remède naturel populaire pour réduire l'inflammation, soulager la douleur et favoriser la santé globale des articulations. De plus, la curcumine s'est révélée prometteuse pour favoriser la santé cardiaque, améliorer la digestion, stimuler la fonction cérébrale et soutenir le système immunitaire. Incorporer le curcuma dans votre alimentation ou le prendre comme complément peut être un excellent moyen d'exploiter ses bienfaits pour la santé (5).
La recherche scientifique a exploré l'interaction potentielle entre le curcuma et les cannabinoïdes comme le CBD (cannabidiol) et le CBG (cannabigérol). Le curcuma et les cannabinoïdes ont été étudiés individuellement pour leurs propriétés de récupération, et des recherches émergentes suggèrent que leur combinaison peut améliorer leurs effets (3). Certaines études ont recherché si la curcumine, le composé actif du curcuma, pouvait interagir de manière synergique avec le CBD et le CBG, entraînant potentiellement une augmentation des effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs. (4). L'incorporation de curcuma aux côtés de l'utilisation de CBD ou de CBG peut potentiellement offrir une approche complémentaire pour gérer l'inflammation et promouvoir le bien-être général.
Pour incorporer du curcuma avec du CBD ou du CBG, vous pouvez ajouter de la poudre de curcuma ou de la racine de curcuma fraîche à vos recettes préférées infusées de CBD ou de CBG, comme un latte au curcuma apaisant ou un smoothie. En combinant le curcuma avec le CBD ou le CBG, vous pouvez potentiellement amplifier leurs bienfaits pour la santé tout en profitant d'une expérience savoureuse et nourrissante.
Pleins feux sur le calcium
Le calcium est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans le maintien de la santé globale. Il est bien connu pour son rôle dans le soutien d'os et de dents solides. Le calcium est également impliqué dans les contractions musculaires, la fonction nerveuse, la coagulation sanguine et la signalisation cellulaire. Un apport adéquat en calcium est crucial à toutes les étapes de la vie, car il aide à prévenir des affections telles que l'ostéoporose et l'ostéopénie, qui entraînent des os affaiblis et un risque accru de fractures. De plus, le calcium joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle et favorise un système cardiovasculaire sain (6). Une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en calcium ou la prise de suppléments de calcium peut aider à assurer des niveaux de calcium optimaux et à favoriser la santé et le bien-être en général.
La recherche scientifique a étudié l'interaction potentielle entre le calcium et les cannabinoïdes tels que le CBD (cannabidiol) et le CBG (cannabigérol). Bien que les études spécifiques sur leur interaction soient limitées, le calcium et les cannabinoïdes ont été étudiés séparément pour leurs effets potentiels sur la santé osseuse (2). Le calcium est connu pour être essentiel au maintien d'os solides, et les cannabinoïdes se sont potentiellement révélés prometteurs pour soutenir la formation osseuse et prévenir la perte osseuse. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre la relation entre le calcium et les cannabinoïdes, il est plausible qu'une combinaison de supplémentation en calcium et d'utilisation de CBD ou de CBG puisse potentiellement avoir des effets synergiques sur la santé osseuse.
Pour incorporer du calcium avec l'utilisation de CBD ou de CBG, concentrez-vous sur une alimentation riche en calcium parallèlement à votre régime cannabinoïde. Incluez des aliments riches en calcium dans vos repas, comme les produits laitiers, les légumes-feuilles (comme le chou frisé et le brocoli), les laits enrichis à base de plantes et les fruits de mer comme le saumon et les sardines. Au besoin, consultez un professionnel de la santé pour déterminer la posologie appropriée des suppléments de calcium. Il est important de noter que les suppléments de calcium doivent être pris séparément des produits CBD ou CBG pour éviter toute interférence potentielle avec l'absorption.
Autres suppléments utiles
Plusieurs suppléments ont été suggérés pour améliorer potentiellement les effets du CBD/CBG (cannabigérol) et favoriser le bien-être général. Les acides gras oméga-3, que l'on trouve couramment dans les suppléments d'huile de poisson ou dérivés de sources telles que les graines de lin ou les graines de chia, peuvent compléter l'utilisation du CBD/CBG. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, en synergie potentielle avec les effets anti-inflammatoires du CBD/CBG (1). Le poivre noir, en particulier son composé actif pipérine, peut également renforcer les bienfaits du CBD/CBG. Il a été démontré que la pipérine augmente la biodisponibilité de certains composés en inhibant les enzymes responsables de leur dégradation, permettant potentiellement une absorption accrue du CBD/CBG et prolongeant leurs effets.
Conseils pratiques : intégrer le CBD, le CBG et les suppléments dans votre routine quotidienne
Prêt à transformer votre parcours de bien-être avec le CBD, le CBG et ces suppléments super puissants ? Excellent! Explorons quelques moyens simples mais efficaces de les intégrer à votre routine quotidienne.
- Boost du matin : Commencez votre journée avec une teinture d'huile CBD ou CBG combinée à votre smoothie ou petit-déjeuner du matin, avec une pincée de poudre de curcuma à votre smoothie ou petit-déjeuner.
- Alimentation riche en calcium : Augmentez votre apport en calcium en ajoutant plus d'aliments riches en calcium à vos repas. Les produits laitiers, les substituts non laitiers enrichis, les légumes verts à feuilles et certains types de poisson sont tous d'excellentes sources. Associez-les à vos doses de CBD ou de CBG pour potentiellement améliorer leur absorption.
- Piles supplémentaires : Envisagez de prendre du curcuma, du calcium et d'autres suppléments sous forme de capsules ou de comprimés avec vos doses de CBD ou de CBG. N'oubliez pas de suivre la posologie recommandée sur l'emballage du supplément.
- La routine du soir: Certaines personnes trouvent que la prise de CBD ou de CBG avant de se coucher les aide à mieux dormir. Essayez d'associer cette routine à un supplément de calcium, car certaines recherches suggèrent que le calcium peut aider le cerveau à utiliser l'acide aminé tryptophane pour fabriquer de la mélatonine, qui favorise le sommeil.
Un mot d'avertissement
Bien que le CBD, le CBG et ces suppléments soient généralement considérés comme sûrs, le corps de chacun réagit différemment. Commencez toujours par une faible dose et augmentez-la progressivement jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
N'oubliez pas que ces suppléments sont destinés à compléter une alimentation équilibrée et non à la remplacer. De plus, bien que ces conseils soient basés sur les connaissances actuelles, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les interactions entre ces substances.
Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez un problème de santé ou si vous prenez d'autres médicaments, consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de commencer toute nouvelle routine de supplémentation.
Enfin, la règle d'or : Écoutez votre corps. Vous êtes votre meilleur avocat quand il s'agit de votre santé et de votre bien-être.
Boostez votre parcours de bien-être avec du CBD, du CBG et des suppléments naturels
Et voilà, mes amis aventuriers du bien-être – le secret pour potentiellement amplifier les bienfaits du CBD et du CBG, directement dans votre cuisine ou votre armoire à pharmacie ! Qui savait que des suppléments quotidiens comme le curcuma et le calcium pouvaient jouer un rôle aussi central dans notre parcours de bien-être aux cannabinoïdes ?
N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement d'ajouter ces suppléments à votre routine ; il s'agit de créer une approche holistique du bien-être qui s'harmonise avec votre style de vie et vos besoins. C'est la synergie du CBD, du CBG et de ces puissants suppléments qui pourraient potentiellement débloquer un nouveau niveau de santé et de vitalité.
Cependant, n'oublions pas que le corps et les besoins de chacun sont uniques. Bien que ce combo magique de CBD, de CBG et de suppléments puisse changer la donne pour le bien-être de certains, il peut ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde. Il s'agit d'expérimenter, d'écouter votre corps et de trouver ce qui vous convient le mieux.
Alors, êtes-vous prêt à dynamiser votre parcours de bien-être ? Super! Allez-y, essayez-le et rappelez-vous que le chemin du bien-être est un voyage, pas une course. Allez-y doucement, soyez cohérent et, surtout, profitez du processus !
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Ouvrages cités
1.Calder, Philip C. "Acides gras oméga-3 et processus inflammatoires." Nutriments, mars 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257651/.
2.Nagarkatti, Prakash, et al. "Les cannabinoïdes en tant que nouveaux médicaments anti-inflammatoires." Future Medicinal Chemistry, octobre 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/.
3.Rojas-Valverde, Daniel. "Rôle potentiel du cannabidiol sur la récupération sportive : un examen narratif." Frontiers in Physiology, 3 août 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8369499/.
4.Yüksel, Büşra, et al. "Les composés cannabinoïdes en combinaison avec la curcumine et la pipérine affichent un effet anti-tumorigène contre les cellules cancéreuses du côlon." Frontiers in Pharmacology, 26 avril 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10169831/.
5. Hewlings, Susan J et Douglas S Kalman. "Curcumine: Un examen de ses effets sur la santé humaine." Foods (Bâle, Suisse), 22 oct. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/.
6.Aperçu du calcium – Apports nutritionnels de référence pour le calcium et la vitamine…, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56060/. Consulté le 17 juillet 2023.
